Choque cultural

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No processo de ajuste à nova cultura, você pode passar por muitos sentimentos diferentes em vários períodos. Parte do processo é conhecido como “choque cultural.” Entendimento sobre choque cultural irá ajudá-lo a aceitar os sentimentos e facilitará o ajuste..

As you adjust to a new culture, you may go through different periods where you feel different ways. Part of the process is known as “culture shock.” Understanding about culture shock will help you accept the feelings and make it easier to adjust.

Culture shock infographic
Imagem cortesia do centro de recursos de orientação Cultural

Culture shock infographic
Image courtesy of the Cultural Orientation Resource Center

A imagem acima mostra como as pessoas se sentem em diferentes fases de adaptação cultural. Vamos olhar para os estágios mais detalhadamente.

The picture above shows how people feel as they go through the stages of cultural adjustment. Let’s look at the stages in more detail.

1. A fase de lua de mel

1. The honeymoon phase

Logo ao chegar ao EUA, você pode se sentir feliz e animado. Você pode ter muitos objetivos e expectativas para sua nova vida. Você provavelmente esperou para vir para a América por um longo tempo. Talvez possa ter ouvido muitas coisas boas sobre o EUA. Você espera obter um bom trabalho rapidamente, ter uma boa casa, e aprender inglês. Talvez esteja nervoso mas tem boas expectativas para todas as coisas novas na América.

When you first arrive in the USA, you may feel happy and excited. You may have lots of goals and expectations for what will happen in your new life. You have probably been waiting to come to America for a long time. You may have heard lots of great things about the USA. You expect that you will quickly get a good job, have a nice house, and earn English. You may be nervous, but you look forward to all the new things in America.

2. A fase de choque cultural

2. The culture shock phase

Durante este período você pode começar a se sentir chateado e triste. Pode começar a sentir raiva, medo ou saudades do seu país de origem.

During this time period, you may start to feel upset and sad. You may start to feel angry. You might feel scared or really miss your home country.

Se você não fala inglês, a fase de choque cultural pode durar um tempo. Para ajudá-lo durante este período, você deve tentar encontrar outros compatriotas e lojas que vendem comida tradicional.

If you do not speak English, the culture shock phase can last a long time. To help you during this time, you should try to meet other refugees from your culture and find stores that sell your traditional food.

Sinais de choque cultural incluem:

Signs of culture shock include:

  • desamparo
  • pensando que tudo é ruim
  • medo
  • raiva
  • tédio
  • Excesso de sono/ dormir
  • helplessness
  • thinking that everything is dirty
  • feeling afraid
  • anger
  • boredom
  • sleeping too much

Você pode começar a pensar que a cultura americana é horrível ou que você não gosta de nada sobre a América. Saiba que isso é uma fase comum para todas as pessoas que tentam novas culturas. Eventualmente você passará a próxima fase. Se os sentimentos não passarem e você se sentir triste ou com raiva, , você pode precisar de uma ajuda extra e deve falar com seu assistente social sobre isso. Como refugiado, você já passou por muitas coisas difíceis e é normal precisar de ajuda extra.

You may start to think that American culture is terrible or that you do not like anything about America. Please know that this is a common phase for all people living in new cultures. Eventually, you will move to the next phase. If you do not move on, and you still feel sad or angry, you may need some extra help, and you should talk to your caseworker about it. As a refugee, you have been through many hard things and it is all right to need extra help.

3. A fase de ajuste

3. The adjustment phase

Depois de algum tempo, é esperado que a fase de choque cultural passe e você comece a se ajustar à vida no EUA. Você começa a entender o que é a realidade de que a vida em um país novo. Você pode optar por aceitar um emprego que não pague tão bem pois ajudará sua família. Começara a aprender inglês e provavelmente estará começando a ter uma rotina. A vida começara a sentir normal.

After some time, you will hopefully move past the culture shock phase and you will begin to adjust to life in the USA. You start to understand the reality of what life will be like in a new country. You may decide to take a low-paying job because it will help your family. You will begin to learn English. You are probably starting to have a routine. Life begins to feel normal.

Um desafio comum durante este período de tempo é que seus filhos podem estar se adaptando à vida no Estados Unidos mais rapidamente do que você. Isto é muito comum, mas há coisas que você pode fazer para ajudar seus filhos a permanecerem conectados à sua cultura.

One common challenge during this time period is that your children may be adjusting to life in the USA more quickly than you are. This is very common, but there are things you can do to help your children stay connected to your home culture.

4. A fase de integração

4. The integration phase

Esta é a fase final de adaptação cultural. Durante este tempo, a América vai começar a se sentir como “casa”. Você vai começar a sentir que seu lugar é aqui. Você agora pode misturar peças da cultura americana com partes de sua cultura. Pode haver coisas que você realmente gosta dos Estados Unidos e outras que realmente adora de seu país de origem. Você pode facilmente navegar sua vida diária no Estados Unidos, provavelmente tem alguns amigos americanos e alguns amigos que também são imigrantes e refugiados. Agora é a hora de continuar a melhorar sua educação. Você pode optar por tornar-se um cidadão americano.

This is the final phase of cultural adjustment. During this time, America will begin to feel like home. You will start to feel like you belong here. You can now mix parts of American culture with parts of your culture. There may be things you really like about the United States and things you really treasure from your home country. You can easily navigate your daily life in the United States. You probably have some American friends and some friends who are also immigrants and refugees. Now is the time to continue to improve your education. You may choose to become an American citizen.

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