Соёлын шок

Англи хэлний басЯмар ч англи хэлний

Хэрэв та шинэ соёл дасан зохицох байдлаар, Хэрэв та өөр өөр арга замыг мэдэрч өөр өөр хугацаанд дамжин явж болно. үйл явцын нэг хэсэг гэж нэрлэдэг “соёлын шок.” соёлын шоконд тухай ойлгох нь та мэдрэмжийг хүлээн авч, энэ нь тохируулах хялбар болгоход туслах болно.

As you adjust to a new culture, you may go through different periods where you feel different ways. Part of the process is known as “culture shock.” Understanding about culture shock will help you accept the feelings and make it easier to adjust.

Culture shock infographic
Соёлын Зүг нөөцийн төвийн зураг нийтлэв
Culture shock infographic
Image courtesy of the Cultural Orientation Resource Center

Дээрх зураг нь тэд соёлын тохируулгын үе шатыг дамжин явах гэж хүмүүс боддог хэрхэн харуулж байна. -ийн дэлгэрэнгүй шатанд үзье.

The picture above shows how people feel as they go through the stages of cultural adjustment. Let’s look at the stages in more detail.

1. бал сар үе шат

1. The honeymoon phase

Хэзээ анх АНУ-д ирэх, Та аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун мэдрэх болно. Та шинэ амьдралд юу болохыг нь гоолын олон болон хүлээлт байж болно. Та магадгүй урт удаан хугацаанд Америкт ирж хүлээж байна. Та АНУ-ын талаар маш их зүйлийг маш их сонссон байж магадгүй. Та хурдан сайн ажил олж болно гэж найдаж, сайхан байшин байна, болон англи хэл олох. Та сандарч байж болно, Харин та нар АНУ-д бүх шинэ зүйлийг тэсэн ядан хүлээж байна.

When you first arrive in the USA, you may feel happy and excited. You may have lots of goals and expectations for what will happen in your new life. You have probably been waiting to come to America for a long time. You may have heard lots of great things about the USA. You expect that you will quickly get a good job, have a nice house, and earn English. You may be nervous, but you look forward to all the new things in America.

2. соёл цахилгаан шат

2. The culture shock phase

Энэ цаг хугацаанд, Хэрэв та сэтгэлээр унаж, гунигтай мэдэрч эхлэх болно. Та уурласан мэдэрч эхлэх болно. Та айж, эсвэл үнэхээр таны гэр орноо санаж байна.

During this time period, you may start to feel upset and sad. You may start to feel angry. You might feel scared or really miss your home country.

Та англиар ярьдаг байхгүй бол, соёлын шок үе шат нь удаан үргэлжилж болно. Энэ үед танд туслахын тулд, Хэрэв та өөрийн соёл бусад дүрвэгсэд уулзаж, өөрийн уламжлалт хоол хүнс зарах дэлгүүр олохын тулд хичээх ёстой.

If you do not speak English, the culture shock phase can last a long time. To help you during this time, you should try to meet other refugees from your culture and find stores that sell your traditional food.

соёлын цочролд шинж тэмдэг орно:

Signs of culture shock include:

  • сул дорой
  • бүх бохир байна гэж бодоод
  • айж мэдрэмж
  • уур хилэн
  • уйтгар
  • хэтэрхий их унтаж
  • helplessness
  • thinking that everything is dirty
  • feeling afraid
  • anger
  • boredom
  • sleeping too much

Та АНУ-ын соёл аймшигтай юм гэж бодож эхлэх болно, эсвэл та Америкт тухай юу ч дуртай биш байна гэж. Энэ шинэ соёл амьдарч буй бүх хүмүүсийн хувьд нийтлэг үе гэдгийг би мэднэ уу. Эцэст нь, Та дараагийн үе шатанд шилжих болно. Та хөдөлж байгаа бол, та одоо ч гэсэн гунигтай, эсвэл уурлаж мэдрэх, Хэрэв та ямар нэг нэмэлт тусламж хэрэгтэй байж болох юм, Та нар энэ тухай таны caseworker ярилцах хэрэгтэй. Орогногчийн хувьд, Та маш олон хэцүү зүйлийг нэвт байсан бөгөөд энэ нь нэмэлт тусламж хэрэгтэй бүх зөв юм.

You may start to think that American culture is terrible or that you do not like anything about America. Please know that this is a common phase for all people living in new cultures. Eventually, you will move to the next phase. If you do not move on, and you still feel sad or angry, you may need some extra help, and you should talk to your caseworker about it. As a refugee, you have been through many hard things and it is all right to need extra help.

3. тохируулга үе шат

3. The adjustment phase

Хэсэг хугацааны дараа, Та найдаж соёл цахилгаан шатны сүүлийн шилжих болно, та нар АНУ-д амьдралд тааруулах эхэлнэ. Та амьдралын шинэ улс оронд ямар байх талаар бодит байдлыг ойлгож эхлэх. Та бага цалинтай ажилд авч энэ нь таны гэр бүлд туслах болно, учир нь шийдэж болно. Та англи хэл сурах эхэлнэ. Та магадгүй дэглэмийг бий эхэлж байна. Амьдрал хэвийн мэдэрч эхэлдэг.

After some time, you will hopefully move past the culture shock phase and you will begin to adjust to life in the USA. You start to understand the reality of what life will be like in a new country. You may decide to take a low-paying job because it will help your family. You will begin to learn English. You are probably starting to have a routine. Life begins to feel normal.

Энэ хугацаанд нэг нийтлэг бэрхшээл нь таны хүүхэд илүү хурдан та бодвол АНУ-д амьдралд тохируулах боломж юм. Энэ нь маш их түгээмэл байдаг, Харин таны хүүхэд таны гэрийн соёл холбогдсон байх нь туслахын тулд та юу хийж чадах зүйл байна.

One common challenge during this time period is that your children may be adjusting to life in the USA more quickly than you are. This is very common, but there are things you can do to help your children stay connected to your home culture.

4. хамтын ажиллагааны үе шат

4. The integration phase

Энэ нь соёлын тохируулга эцсийн үе шат юм. Энэ хугацаанд, Америк гэртээ байгаа юм шиг мэдэрч эхэлнэ. Та энд хамаарна шиг мэдэрч эхлэх болно. Та одоо өөрийн соёлын эд анги нь АНУ-ын соёлын хэсгийг хольж болно. Та үнэхээр өөрийн эх орноосоо эрхэмлэн дээдэлдэг нь үнэхээр Америкийн Нэгдсэн Улс болон зүйлсийн талаар гэх мэт та зүйлс байж болно. Та өөрийн АНУ-д таны өдөр тутмын амьдралыг жолоодож болно. Та магадгүй Америкийн зарим найз нөхөд, мөн цагаачид болон дүрвэгсэд зарим найзууд байдаг. Одоо таны боловсролыг дээшлүүлэх үргэлжлүүлэн цаг болжээ. Та сонгож болно Америкийн иргэн болсон.

This is the final phase of cultural adjustment. During this time, America will begin to feel like home. You will start to feel like you belong here. You can now mix parts of American culture with parts of your culture. There may be things you really like about the United States and things you really treasure from your home country. You can easily navigate your daily life in the United States. You probably have some American friends and some friends who are also immigrants and refugees. Now is the time to continue to improve your education. You may choose to become an American citizen.

Илүү их судла

Learn more

Таны иргэний туршилтын нэвтрүүлэх!

Чөлөөт онлайн иргэний бэлтгэх анги

одоо хичээл эхлэх
тухай Jessica тэмдэг
Жессика тэмдэг Дүрвэгсдийн төв Online үүсгэн байгуулагч, хамтран ерөнхийлөгч юм. Jessica-ийн туршлага АНУ-д хөдөө орон нутгийн дүрвэгсдийн нүүлгэн шилжүүлэлт, шашны үл тэвчих юм. Жессика дүрвэгсэд болон цагаачид манай иргэд сайн газар болгох гэж үзэж. Тэр бологсод тэдний амьдралыг дахин бий болгох нь туслахын тулд технологийг ашиглах тал дээр анхаарлаа хандуулж байна.