ការថែរក្សាសុខភាពរបស់ស្ត្រី

ភាសាអង់គ្លេសផងដែរទេភាសាអង់គ្លេស

ថែទាំសុខភាពរបស់ស្ត្រីសម្រាប់ជនភៀសខ្លួននិងជនអន្តោប្រវេសន៍

Women’s healthcare for refugees and immigrants

វាជាការសំខាន់សម្រាប់ជនភៀសខ្លួននិងជនអន្តោប្រវេសន៍ស្ត្រីដើម្បីរៀនអំពីសាកសពរបស់ពួកគេនិងការថែរក្សាសុខភាពរបស់ពួកគេ.

It’s important for refugee and immigrant women to learn about their bodies and take care of their health.

ភាគច្រើននៃសុខភាពរបស់ស្ត្រីត្រូវបានភ្ជាប់ទៅនឹងសុខភាពបន្តពូជនិងដំណាក់កាលនៃជីវិតរបស់នាង. សុខភាពបន្តពូជមានន័យថារដូវរបស់អ្នក, មានទារក, និងតាមរយៈការអស់រដូវ.

Much of a woman’s health is connected to her reproductive health and stages of life. Reproductive health means your periods, having babies, and going through menopause.

តើអ្វីជាមករដូវ?

What is menstruation?

មករដូវជារឿងដូចគ្នានឹងរដូវរបស់អ្នក. វាគឺជាការហូរឈាមទ្វារមាសប្រចាំខែបានជួបប្រទះដោយស្ត្រីក្នុងវ័យបន្តពូជ (អំពីអាយុ 12 ទៅ 50). ការមករដូវបង្ហាញថាស្ត្រីគឺជាការមិនមានផ្ទៃពោះដែលមានបច្ចុប្បន្ន. ពេលវេលានៃការមករដូវនិងរវាងរយៈពេលនេះត្រូវបានគេហៅថាវដ្តរដូវរបស់អ្នក.

Menstruation is the same thing as your period. It is the monthly vaginal bleeding experienced by reproductive-age women (about age 12 to 50). Menstruation shows that a woman is not currently pregnant. The time of your period and between periods is called your menstrual cycle.

រដូវរបស់អ្នកជាធម្មតាមានរយៈពេលពីបីទៅប្រាំពីរថ្ងៃ. ក្រៅពីការហូរឈាមពីទ្វារមាស, អ្នកអាចមាន:

Your period usually lasts from three to seven days. Besides bleeding from the vagina, you may have:

  • ឈឺពោះ
  • ឈឺឆ្អឹងខ្នងផ្នែកខាងក្រោម
  • ហើមពោះនិងឈឺដើមទ្រូង
  • ការឃ្លានអាហារ
  • ការប្រែប្រួលអារម្មណ៍និងការឆាប់ខឹង
  • ឈឺក្បាលនិងអស់កំលាំង
  • Abdominal pain
  • Lower back pain
  • Bloating and sore breasts
  • Food cravings
  • Mood swings and irritability
  • Headache and fatigue

អាការជម្ងឺ Premenstrual, ឬ PMS, គឺជាក្រុមមួយនៃការចាប់ផ្តើមមុនពេលដែលរោគសញ្ញាដែលថាក្នុងអំឡុងពេលនេះ. វាអាចរួមបញ្ចូលទាំងរោគសញ្ញាផ្លូវចិត្តនិងរាងកាយ.

Premenstrual syndrome, or PMS, is a group of symptoms that start before the period. It can include emotional and physical symptoms.

ពិគ្រោះជាមួយអ្នកផ្តល់សេវាថែទាំសុខភាពរបស់អ្នកប្រសិនបើអ្នកមានការផ្លាស់ប្តូរធំមួយនៅក្នុងវដ្តរបស់អ្នក. ពួកគេអាចជាសញ្ញានៃបញ្ហាផ្សេងទៀតដែលគួរតែត្រូវបានចាត់ទុកថា.

Consult your health care provider if you have big changes in your cycle. They may be signs of other problems that should be treated.

សូមចុចលើ តំណនេះ ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការមករដូវ.

Click on this link to learn more about menstruation.

តើខ្ញុំអាចថែទាំខ្លួនឯងនៅពេលដែលខ្ញុំមានផ្ទៃពោះ?

How can I take care of myself when I am pregnant?

ការថែទាំមុនសម្រាលកូន សំដៅទៅលើការថែទាំសុខភាពរបស់ស្រ្តីដែលនាងទទួលបានពីគ្រូពេទ្យខណៈពេលដែលនាងមានផ្ទៃពោះ.

Prenatal care refers to women’s health care that she receives from a doctor while she is pregnant.

វាជាការសំខាន់ណាស់ដែលស្ត្រីមានផ្ទៃពោះឱ្យបានទៀងទាត់ជាគ្រូពេទ្យរបស់នាងទៅបំពេញទស្សនកិច្ចធានាឱ្យបាននូវសុខភាពនិងសុខភាពនៃទារករបស់នាងនាង. ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ, ធ្វើឱ្យប្រាកដថាអ្នកនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីពេលនិងកន្លែងដែលអ្នកនឹងទទួលបានការថែទាំមុនពេលសម្រាលអាច.

It is important that a pregnant woman regularly visits her doctor to ensure her health and the health of her baby. If you are pregnant, make sure that you speak with your doctor about when and where you can receive prenatal care.

តើខ្ញុំត្រូវដឹងអំពីការមានផ្ទៃពោះនិងការផ្តល់កំណើតតើអ្វីទៅជា?

What do I need to know about pregnancy and giving birth?

ការមានផ្ទៃពោះអាចជាពេលវេលាមិនប្រាកដប្រជាសម្រាប់ម្តាយថ្មីជាច្រើន, ពោរពេញទៅដោយសំណួរជាច្រើនអំពីអ្វីដែលត្រូវធ្វើដើម្បីធ្វើឱ្យប្រាកដថាទាំងម្តាយនិងកូនមានសុខភាពល្អ.

Pregnancy can be an uncertain time for many new mothers, filled with lots of questions about what to do to make sure that both mother and baby stay healthy.

MedlinePlus គឺជាកន្លែងល្អមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមសម្លឹងរកមើល ពសុខភាពទូទៅអំពីការមានផ្ទៃពោះ. ចាប់ផ្តើមដោយការអានសេចក្តីសង្ខេបហើយបន្ទាប់មកចុចលើតំណភ្ជាប់នេះ, ដែលនឹងនាំអ្នកទៅអំពីភាពខុសគ្នានៃប្រធានបទមួយ, ពីពអំពីរបៀបដើម្បីអនុវត្តដោយសុវត្ថិភាព, ដើម្បីជូនដំណឹងអំពីអ្វីដែលកើតឡើងចំពោះរាងកាយរបស់អ្នកក្នុងពេលមានផ្ទៃពោះ.

MedlinePlus is a good place to start looking for general health information about pregnancy. Start by reading the summary and then click on the links, which will take you to information on a variety of topics, from information about how to exercise safely, to information about what happens to your body during pregnancy.

ការស្នាក់នៅដែលមានសុខភាពល្អអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ

Staying healthy during pregnancy

ប្រសិនបើអ្នកមានផ្ទៃពោះ, វាជាការសំខាន់ជាពិសេសក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នក, រួមទាំងការប្រុងប្រយ័ត្នជាមួយនឹងអ្វីដែលអ្នកបរិភោគនិងផឹកនិងការធ្វើលំហាត់ប្រាណអ្នក. សូមប្រាកដថាអ្នកនិយាយជាមួយគ្រូពេទ្យរបស់អ្នកអំពីសំណួរឬការព្រួយបារម្ភណាមួយដែលអ្នកអាចមានអំពីរបៀបដើម្បីមានសុខភាពល្អ.

If you are pregnant, it is particularly important to take care of your health, including being careful with what you eat and drink and how you exercise. Make sure you speak with your doctor about any questions or concerns that you might have about how to stay healthy.

តំណរភ្ជាប់ខាងក្រោមដើម្បីចាប់ផ្តើមអានបន្ថែមទៀតអំពី របៀបក្នុងការថែរក្សាសុខភាពរបស់អ្នកអំឡុងពេលមានផ្ទៃពោះ.

Follow the link below to start reading more about how to take care of your health during pregnancy.

ព័ត៍មានសុខភាពការបកប្រែគឺជាគេហទំព័រមួយផ្សេងទៀតដែលបានផ្ដល់នូវការ ពទាក់ទងទៅនឹងការមានផ្ទៃពោះនិងការសម្រាលកូន. សូមចុចលើប្រធានបទដែលអ្នកចង់រៀនអំពី. បន្ទាប់មកនៅលើទំព័របន្ទាប់, ចុចលើភាសាដែលអ្នកចង់បាន.

Health Information Translations is another website which provides information related to pregnancy and childbirth. Click on the topic that you want to learn about. Then on the next page, click on your preferred language.

សម្រាលកូន

Childbirth

នៅ ការតភ្ជាប់សម្រាលកូន, អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការផ្លាស់ប្តូររាងកាយរាងកាយរបស់ស្ត្រីទៅតាមរយៈពេលដែលនាងត្រូវបានផ្តល់កំណើត. អ្នកអាចអានអំពីអ្វីដែលជាប្រភេទនៃបញ្ហាអាចកើតឡើងក្នុងអំឡុងពេលកម្លាំងពលកម្មនិងអ្វីដែលជាប្រភេទនៃការថែទាំដែលអ្នកអាចរំពឹងថានឹងទទួលបាននៅមន្ទីរពេទ្យ. អ្នកអាចអានអំពីរបៀបក្នុងការគ្រោងទុកជាមុនដូច្នេះអ្នកអាចមានបទពិសោធដែលអាចធ្វើបានល្អបំផុតក្នុងការផ្តល់កំណើត.

At Childbirth Connection, you can learn more about the physical changes a woman’s body goes through while she is giving birth. You can read about what kind of problems may occur during labor and what kind of care you can expect to receive at the hospital. You can also read about how to plan ahead so that you can have the best possible experience giving birth.

មគ្គុទេសក៍ពីនេះ ល្អ​ណាស់ មានជាច្រើនដែលមានប្រយោជន៍សម្រាប់ការថែទាំសុខភាពរបស់ស្ត្រីសម្រាប់ម្តាយការរំពឹងទុកពីសញ្ញានិងរោគសញ្ញានៃកម្លាំងពលកម្ម. ដូចគ្នានេះផងដែរ, អ្នកអាចអានអំពីអ្វីដែលអ្នកប្រហែលជាធ្លាប់បានប្រសិនបើអ្នកផ្តល់កំណើតឱ្យកូននៅមន្ទីរពេទ្យមួយ.

This guide from Very Well contains a lot of useful information for women’s health care for expectant mothers about the signs and symptoms of labor. Also, you can read about what you might experience if you give birth at a hospital.

ការបំបៅដោះកូន

Breastfeeding

បន្ទាប់ពីអ្នកបានផ្ដល់កំណើត, ការបំបៅដោះកូនគឺជាវិធីល្អបំផុតក្នុងការចិញ្ចឹមកូនដែលទើបនឹងកើតរបស់អ្នកទេពីព្រោះវាមានច្រើននៃអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពទាំងម្តាយនិងកូន. ក្រុមអ្នកជំនាញបាននិយាយថាប្រសិនបើអាចធ្វើទៅបាន, ទារកគួរត្រូវបានបំបៅដោះសម្រាប់ការយ៉ាងហោចណាស់ជាលើកដំបូង 12 ខែនៃជីវិតរបស់ពួកគេ.

After you have given birth, breastfeeding is a great way to feed your newborn child because it has lots of health benefits for both mother and child. Experts say that if possible, babies should be breastfed for at least the first 12 months of their lives.

  • Healthfinder.gov ផ្តល់នូវទិដ្ឋភាពទូទៅល្អនៃ ការបំបៅដោះកូន មូលដ្ឋាន, រួមទាំងគោលការណ៍ណែនាំអំពីរបៀបដើម្បីបំបៅឱ្យបានត្រឹមត្រូវហើយនឹងការរុករកនៅបញ្ហាទូទៅមួយដែលមនុស្សជាច្រើនប្រឈមមុខខណៈដែលម្តាយបំបៅព្យាយាម.
  • ឡាលិច League បាន គឺជាអង្គការអន្តរជាតិមួយដែលត្រូវបានឧទ្ទិសដល់ការជួយស្ត្រីនៅជុំវិញពិភពលោកបំបៅដោះកូនដោយជោគជ័យ. ទស្សនាវេបសាយរបស់ពួកគេដើម្បីរៀនបន្ថែមទៀតអំពីភាពខុសគ្នានៃប្រធានបទទាក់ទងទៅនឹងការបំបៅដោះកូន. ដើម្បីជាការស្វែងរកការប្រឹក្សាឡាលិច League បាននៅក្នុងតំបន់របស់អ្នកដែលអាចជួយអ្នកក្នុងការបំបៅដោះ, ចុចលើ តំណនេះ នៅខាងក្រោមហើយចុចលើរដ្ឋរបស់អ្នក.
  • រក្សាមានទម្លាប់ល្អខណៈពេលដែលអ្នកបំបៅកូនរបស់អ្នក, ដោយសារតែអ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលទៅនៅខាងក្នុងអ្នកទៅដល់ទារករបស់អ្នក, ផងដែរ. ស្វែងយល់ពីរបៀបដែលការរំលោភបំពានសារធាតុប៉ះពាល់ដល់ការបំបៅដោះកូន
  • Healthfinder.gov offers a good overview of breastfeeding basics, including guidelines about how to breastfeed correctly and an exploration of common problems that many mothers face while attempting to breastfeed.
  • La Leche League is an international organization that is dedicated to helping women around the world breastfeed successfully. Visit their website to learn more about a variety of topics related to breastfeeding. To a find a local La Leche League counselor in your area who can help you to breastfeed, click on this link below and click on your state.
  • Keep to a healthy routine while you breastfeed your baby, because everything that goes inside you goes to your baby, too. Learn how substance abuse affects breastfeeding

ធនធានសម្រាប់ស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានប្រាក់ចំណូលទាប, ម្តាយថ្មី, និងកុមារវ័យក្មេងរបស់ពួក

Resources for low income pregnant women, new mothers, and their young children

នៅក្នុង​សហរដ្ឋ​អា​មេ​រិ​ច, កម្មវិធីដែលគេហៅថា ស្ត្រី, ទារកនិងកុមារ (WIC) ជួយឱ្យស្ត្រីមានផ្ទៃពោះដែលមានចំណូលទាប, ម្តាយថ្មីនិងកុមាររបស់ពួកគេ (ឡើងទៅ 5 ឆ្នាំ) មានសុខភាពល្អ.

In the United States, a program called Women, Infants and Children (WIC) helps low-income pregnant women, new mothers and their young children (up to to 5 years old) stay healthy.

កម្មវិធី WIC ផ្តល់នូវសេវាកម្មមួយ, រួមទាំងជំនួយជាមួយនឹងការបំបៅដោះកូន, ថ្នាក់អាហាររូបត្ថម្ភ, និងប័ណ្ណដើម្បីទិញអាហារអាហារូបត្ថម្ភអនុម័តជាក់លាក់.

The WIC Programs offers a number of services, including assistance with breastfeeding, nutrition classes, and coupons to buy certain approved nutritional foods.

ដើម្បីអនុវត្តសម្រាប់ WIC, ទស្សនាតំណភ្ជាប់នេះហើយមើលទៅសម្រាប់រដ្ឋរបស់អ្នក. បន្ទាប់មក, ហៅទូរស័ព្ទទៅលេខទូរស័ព្ទដែលបានរាយបញ្ជីសម្រាប់ទីភ្នាក់ងារនេះនៅក្នុងរដ្ឋ WIC របស់អ្នកនិងប្រាប់ពួកគេថាអ្នកចង់ធ្វើឱ្យការណាត់ជួបដើម្បីអនុវត្តសម្រាប់ផលប្រយោជន៍ WIC.

To apply for WIC, visit this link and look for your state. Then, call the telephone number listed for the WIC agency in your state and tell them that you want to make an appointment to apply for WIC benefits.

អស់រដូវ

Menopause

អស់រដូវគឺជារយៈពេលនៅក្នុងជីវិតរបស់ស្ត្រីម្នាក់នេះពេលដែលនាងបានឈប់មករដូវហើយមិនអាចមានកូន. ការអស់រដូវជាញឹកញាប់កើតឡើងនៅពេលស្ត្រីនៅក្នុងអាយុ 40 ឆ្នាំឬ 50 ឆ្នាំចុងដើមរបស់នាង, ប៉ុន្តែសម្រាប់ស្ត្រីមួយចំនួន, វាអាចកើតឡើងមុន.

Menopause is the period in a woman’s life when she stops menstruating and is no longer able to have children. Menopause frequently occurs when a woman is in her late 40s or early 50s, but for some women, it can happen earlier.

ស្ត្រីជាច្រើនបានជួបប្រទះការរួមបញ្ចូលគ្នានៃរោគសញ្ញារាងកាយមួយចំនួនអវិជ្ជមានអំឡុងពេលអស់រដូវ. ជាធម្មតាគ្រូពេទ្យអាចជួយព្យាបាលរោគសញ្ញាទាំងនេះ.

Many women experience some combination of negative physical symptoms during menopause. A doctor can usually help treat these symptoms.

ដើម្បីស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការអស់រដូវ, តាម តំណនេះ.

To learn more about menopause, follow this link.

ស្ថានភាពសុខភាពរបស់ស្ត្រីទូទៅ

Common women’s health conditions

លក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តមួយចំនួនជារឿងធម្មតាបន្ថែមទៀតនៅក្នុងស្ត្រីច្រើនជាងបុរស. ក្នុងករណីជាច្រើន, ទាំងនេះគឺជាជំងឺដែលប៉ះពាល់ដល់សរីរាង្គបន្តពូជរបស់ស្ត្រី (ដូចជាសុដន់ឬមាត់ស្បូន). អានបន្ថែមទៀតអំពីលក្ខខណ្ឌវេជ្ជសាស្រ្តទូទៅដែលបញ្ជាក់ចំពោះស្ត្រី, តាមតំណខាងក្រោម:

Some medical conditions are more common in women than in men. In many cases, these are medical conditions that affect women’s reproductive organs (such as breast or cervical cancer). To read more about common medical conditions that are specific to women, follow the link below:

ការបញ្ចាំងខ្សែភាពយន្តសុខភាពរបស់ស្ត្រី

Women’s health screenings

ការបញ្ចាំងភាពយន្តគឺជាការធ្វើតេស្តសុខភាពដែលអាចធ្វើគ្រូពេទ្យមួយដើម្បីពិនិត្យមើលប្រសិនបើអ្នកមានជំងឺពិសេស. រួមបញ្ចូលទាំងការបញ្ចាំងខ្សែភាពយន្តសុខភាពទូទៅ:

Health Screenings are tests that a doctor can perform to check if you have a particular medical condition. Common health screenings include:

  • សម្ពាធ​ឈាម
  • ការធ្វើតេស្តដង់ស៊ីតេរ៉ែឆ្អឹង
  • ពិនិត្យរកមហារីកសុដន់
  • ការតាមដានជំងឺមហារីកមាត់ស្បូន (គេស្គាល់ថាជាការធ្វើតេស្តគណបក្ស PAP)
  • កាមរោគមេរោគអេដស៍និងការធ្វើតេស្តផ្សេងទៀត
  • Blood pressure
  • Bone mineral density test
  • Breast cancer screening
  • Cervical cancer screening (also known as PAP test)
  • HIV and other STD test

អ្នកអាចស្វែងយល់បន្ថែមអំពីការចាក់បញ្ចាំងខ្សែភាពយន្តសុខភាពទូទៅគ្រូពេទ្យណែនាំថាការផ្សេងទៀតសម្រាប់ស្ត្រីក្នុងទំព័រនេះបង្កើតឡើងដោយទាំងនេះនិង ការិយាល័យសុខភាពរបស់ស្ត្រី.

You can learn more about these and other common health screenings that doctors recommend for women in this page created by the Office of Women’s Health.

បញ្ហាសុខភាពស្រ្តីផ្សេងទៀត

Other women’s health issues

កាត់ប្រដាប់ភេទស្រី (FGC) គឺជាការអនុវត្តនៅក្នុងប្រទេសមួយចំនួនវប្បធម៍. ខណៈពេលដែលមានមនុស្សជាច្រើនដែលមានអារម្មណ៍យ៉ាងខ្លាំងអំពី FGC ជាប្រពៃណីមួយដែលមានវប្បធម៍, វាជាការខុសច្បាប់ដើម្បីអនុវត្ត FGC នៅក្នុងសហរដ្ឋអាមេរិក. តំណរភ្ជាប់ខាងក្រោមដើម្បីអានបន្ថែមអំពីការ ផលប៉ះពាល់សុខភាពនៃ FGC.

Female Genital Cutting (FGC) is a cultural practice in some countries. While there are many people who feel strongly about FGC as a cultural tradition, it is illegal to perform FGC in the United States. Follow the link below to read more about the health effects of FGC.

ធនធានច្រើនទៀត

More resources

Medlineplus ផ្ដល់កន្លែងចាប់ផ្តើមមួយសម្រាប់នរណាម្នាក់កំពុងសម្លឹងរកមើលល្អដើម្បីរៀនបន្ថែមទៀតអំពីសុខភាពរបស់ស្ត្រី. រមូរចុះក្រោមទំព័រដើម្បីអានសេចក្ដីសង្ខេបនៃបញ្ហាសុខភាពដែលស្ត្រីប្រឈមមុខនឹងការ. បន្ទាប់មក, ចុចលើតំណភ្ជាប់ខាងក្រោមនេះមួយចំនួនដើម្បីស្វែងរកបន្ថែមទៀតអំពីលក្ខខណ្ឌជាក់លាក់មួយ.

Medlineplus provides a good starting place for anyone looking to learn more about women’s health. Scroll down the page to read the summary of the health problems that women face. Then, click on some of the links below to find more information about a particular condition.

រាងកាយរបស់យើង, ការភ្ញាក់ដឹងខ្លួន ផ្ដល់នូវការច្បាស់លាស់, វិទ្យាសាស្រ្តអំពីដិតដល់និងសាកសពស្ត្រីសុខភាពស្ត្រីទូទៅលក្ខខណ្ឌរបស់.

Our Bodies, Ourselves provides clear, scientifically accurate information about women’s bodies and common women’s health conditions.

តើទំព័រនេះជួយអ្នកក្នុងការ? មុខ​ញញឹម បាទ មុខចងចិញ្ចើម គ្មាន
សូមអរគុណចំពោះមតិរបស់អ្នក!