Cuidados de la salud de la mujer

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Cuidados de la salud de las mujeres refugiadas y migrantes

Women’s healthcare for refugees and immigrants

Es importante que las mujeres refugiadas y migrantes aprendan sobre su cuerpo y cuiden su salud.

It’s important for refugee and immigrant women to learn about their bodies and take care of their health.

La salud de la mujer está conectada,en gran parte,a su salud reproductiva y a las etapas de su vida. La salud reproductiva hace referencia a la menstruación, al tener hijos y al paso por la menopausia.

Much of a woman’s health is connected to her reproductive health and stages of life. Reproductive health means your periods, having babies, and going through menopause.

¿Qué es la menstruación?

What is menstruation?

La menstruación es lo mismo que el periodo. Es el sangrado vaginal que experimentan cada mes las mujeres en edad reproductiva (de 12 a 50 años de edad, aproximadamente). La menstruación es signo de que la mujer no está embarazada en ese momento. La duración del periodo y el tiempo transcurrido entre cada periodo se llama ciclo menstrual.

Menstruation is the same thing as your period. It is the monthly vaginal bleeding experienced by reproductive-age women (about age 12 to 50). Menstruation shows that a woman is not currently pregnant. The time of your period and between periods is called your menstrual cycle.

Generalmente, el periodo dura entre tres y siete días. Además del sangrado vaginal, es posible experimentar:

Your period usually lasts from three to seven days. Besides bleeding from the vagina, you may have:

  • Dolor abdominal.
  • Dolor en la parte baja de la espalda.
  • Dolor e inflamación de los senos.
  • Ganas de comer.
  • Cambios de humor e irritabilidad.
  • Dolor de cabeza y fatiga.
  • Abdominal pain
  • Lower back pain
  • Bloating and sore breasts
  • Food cravings
  • Mood swings and irritability
  • Headache and fatigue

El síndrome premenstrual, o SPM, es el grupo de síntomas que empiezan antes de la menstruación. Puede incluir síntomas emocionales y físicos.

Premenstrual syndrome, or PMS, is a group of symptoms that start before the period. It can include emotional and physical symptoms.

Consulte con su proveedor de atenciónmédica en caso de cambios bruscos en su ciclo, ya que estos pueden ser el signo de otros problemas que deben ser tratados.

Consult your health care provider if you have big changes in your cycle. They may be signs of other problems that should be treated.

Haga clic eneste enlacepara aprender más sobre la menstruación.

Click on this link to learn more about menstruation.

¿Cómo puedo cuidarme cuando estoy embarazada?

How can I take care of myself when I am pregnant?

Elcuidado prenatales la asistencia sanitaria proporcionada por un médicoa la mujer embarazada.

Prenatal care refers to women’s health care that she receives from a doctor while she is pregnant.

Con el fin de garantizar su salud y la de su bebé, es importante que la mujer embarazada visite su médico con regularidad. Si usted está embarazada, asegúrese de hablar con su médico sobre cuándo y dónde recibir el cuidado prenatal.

It is important that a pregnant woman regularly visits her doctor to ensure her health and the health of her baby. If you are pregnant, make sure that you speak with your doctor about when and where you can receive prenatal care.

¿Qué debo saber sobre el embarazo y el parto?

What do I need to know about pregnancy and giving birth?

El embarazo puede ser una etapa de incertidumbre para muchas nuevas madres, llena de numerosas preguntas acerca de qué hacer para garantizar la salud tanto de la madre como del bebé.

Pregnancy can be an uncertain time for many new mothers, filled with lots of questions about what to do to make sure that both mother and baby stay healthy.

MedlinePlus es un buen punto de partidapara buscar información general sobre el embarazo. Empiece leyendo la introducción, y luego haga clic en los enlaces disponibles. Estos le darán acceso a información sobre una variedad de temas, desde información sobre cómo ejercitarse de forma segura, hasta lo que le pasa a su cuerpo durante el embarazo.

MedlinePlus is a good place to start looking for general health information about pregnancy. Start by reading the summary and then click on the links, which will take you to information on a variety of topics, from information about how to exercise safely, to information about what happens to your body during pregnancy.

Mantenerse sana durante el embarazo

Staying healthy during pregnancy

Si usted está embarazada, cuidar su salud es de especial importancia. Esto incluye ser cuidadosa con lo que come y bebe, así como con la manera de hacer ejercicio. Asegúrese de hablar con su médico acerca de cualquier posible pregunta o inquietud sobre cómo mantenerse saludable.

If you are pregnant, it is particularly important to take care of your health, including being careful with what you eat and drink and how you exercise. Make sure you speak with your doctor about any questions or concerns that you might have about how to stay healthy.

Haga clic en el siguiente enlace para leer más sobre cómo cuidar su salud durante el embarazo.

Follow the link below to start reading more about how to take care of your health during pregnancy.

Health Information Translations[1] es otro sitio web que proporciona información relacionada con el embarazo y el parto. Haga clic en el tema que desea consultar. A continuación, en la página siguiente, haga clic en el idioma de su preferencia.

Health Information Translations is another website which provides information related to pregnancy and childbirth. Click on the topic that you want to learn about. Then on the next page, click on your preferred language.

Parto

Childbirth

En Childbirth Connection, puede obtener más información sobre los cambios físicos que atraviesa el cuerpo de una mujer durante el parto. También puede leer sobre los problemas que se pueden presentar durante el trabajo de parto y sobre qué tipo de cuidados esperar en el hospital. También puede leer sobre cómo planear con antelación y así tener la mejor experiencia posible durante el parto.

At Childbirth Connection, you can learn more about the physical changes a woman’s body goes through while she is giving birth. You can read about what kind of problems may occur during labor and what kind of care you can expect to receive at the hospital. You can also read about how to plan ahead so that you can have the best possible experience giving birth.

Esta guía de Very Well contiene información útil parael cuidado de la salud de las madres gestantes sobre los signos y síntomas del trabajo de parto. Asimismo, puede leer sobre la experiencia de dar a luz en un hospital.

This guide from Very Well contains a lot of useful information for women’s health care for expectant mothers about the signs and symptoms of labor. Also, you can read about what you might experience if you give birth at a hospital.

Lactancia materna

Breastfeeding

Después de dar a luz, el amamantamiento es una excelente forma de alimentar a su recién nacido, ya que este proporciona múltiples beneficios para la salud de la madre y el hijo. Según los expertos, los bebés deben ser amamantados en lo posible durante al menos los primeros 12 meses de vida.

After you have given birth, breastfeeding is a great way to feed your newborn child because it has lots of health benefits for both mother and child. Experts say that if possible, babies should be breastfed for at least the first 12 months of their lives.

  • Healthfinder.gov ofrece un buen resumen sobre los principios básicos delalactancia materna, incluyendo consejos para amamantar correctamente, así como un análisis de los problemas comunes que las madres enfrentan al momento de amamantar.
  • La Leche League es una organización internacional dedicada a ayudar a las mujeres alrededor del mundo a amamantar satisfactoriamente. Visite su sitio web para obtener más información sobre diversos temas relacionados con la lactancia materna.
  • Para encontrar un consejero local de La Leche League en su área que puede orientarla durante la lactancia materna, haga clic en este enlace. A continuación, haga clic en el estado en el que se encuentra.
  • Healthfinder.gov offers a good overview of breastfeeding basics, including guidelines about how to breastfeed correctly and an exploration of common problems that many mothers face while attempting to breastfeed.
  • La Leche League is an international organization that is dedicated to helping women around the world breastfeed successfully. Visit their website to learn more about a variety of topics related to breastfeeding. To a find a local La Leche League counselor in your area who can help you to breastfeed, click on this link below and click on your state.
  • Keep to a healthy routine while you breastfeed your baby, because everything that goes inside you goes to your baby, too. Learn how substance abuse affects breastfeeding

Recursos para las mujeres embarazadas de bajos ingresos, las nuevas madres y sus hijos pequeños

Resources for low income pregnant women, new mothers, and their young children

En Estados Unidos, un programa llamado Women, Infants and Children[2](WIC) ayuda a las mujeres embarazadas de bajos ingresos, las nuevas madres y sus hijos pequeños (de hasta 5 años de edad) a mantenerse saludables.

In the United States, a program called Women, Infants and Children (WIC) helps low-income pregnant women, new mothers and their young children (up to to 5 years old) stay healthy.

Los programas WIC ofrecen diversos servicios, incluyendo asistencia a la lactancia materna, lecciones sobre nutrición y cupones para la compra de ciertos alimentos nutritivos autorizados.

The WIC Programs offers a number of services, including assistance with breastfeeding, nutrition classes, and coupons to buy certain approved nutritional foods.

Para aplicar a los programas WIC, visite este enlace y busque su estado. Luego, llame al número telefónico de la agencia WIC en su estado e infórmeles sobre su voluntad de solicitar una cita con el fin de aplicar a los beneficios del programa WIC.

To apply for WIC, visit this link and look for your state. Then, call the telephone number listed for the WIC agency in your state and tell them that you want to make an appointment to apply for WIC benefits.

Menopausia

Menopause

La menopausia es la etapa de la vida en la que la mujer deja de menstruar y pierde la posibilidad de quedar embarazada. A menudo, la menopausia ocurre entre finales de la cuarentena y principios de la cincuentena. Sin embargo, puede suceder antes en algunas mujeres.

Menopause is the period in a woman’s life when she stops menstruating and is no longer able to have children. Menopause frequently occurs when a woman is in her late 40s or early 50s, but for some women, it can happen earlier.

Durante la menopausia, muchas mujeres experimentan una cierta combinación de síntomas físicos negativos. Generalmente, un médico puede ayudar a tratar estos síntomas.

Many women experience some combination of negative physical symptoms during menopause. A doctor can usually help treat these symptoms.

Para más información sobre la menopausia, siga este enlace.

To learn more about menopause, follow this link.

Afecciones comunes en la mujer

Common women’s health conditions

Algunas afecciones son más comunes en las mujeres que en los hombres. En muchos casos, dichas afecciones perjudican los órganos reproductivos de la mujer (tales que el cáncer de mama o el cáncer del cuello del útero). Para leer más sobre las afecciones comunes propias a las mujeres, siga el siguiente enlace:

Some medical conditions are more common in women than in men. In many cases, these are medical conditions that affect women’s reproductive organs (such as breast or cervical cancer). To read more about common medical conditions that are specific to women, follow the link below:

Pruebas de detección para mujeres

Women’s health screenings

Las pruebas de detección son exámenes realizados por un médico para determinar la presencia de una afección médica particular. Las pruebas de detección más comunes incluyen:

Health Screenings are tests that a doctor can perform to check if you have a particular medical condition. Common health screenings include:

  • Presión arterial
  • Prueba de densidad mineral ósea
  • Pruebas de detección de cáncer de mama
  • Citología vaginal (también llamada prueba de Papanicolaou)
  • VIH y otras pruebas de ETS
  • Blood pressure
  • Bone mineral density test
  • Breast cancer screening
  • Cervical cancer screening (also known as PAP test)
  • HIV and other STD test

Puede obtener más información sobre estos y otros exámenes recomendados por los médicos a las mujeres en esta página creada por la Office of Women’s Health[3].

You can learn more about these and other common health screenings that doctors recommend for women in this page created by the Office of Women’s Health.

Otras cuestiones relativas a la salud de la mujer

Other women’s health issues

La mutilación genital femenina (MGF) es una práctica cultural en algunos países. Aunque existen muchas personas que creen firmemente en la tradición cultural que representa la MGF, dichapráctica es ilegal en los Estados Unidos. Siga el siguiente link para aprender más sobre los efectos de la MGF en la salud.

Female Genital Cutting (FGC) is a cultural practice in some countries. While there are many people who feel strongly about FGC as a cultural tradition, it is illegal to perform FGC in the United States. Follow the link below to read more about the health effects of FGC.

Otros recursos

More resources

Medlineplus es un buen punto de partida para cualquiera que desee saber más sobre la salud de la mujer. Recorra la página para leer la introducción sobre los problemas de salud que afectan a la mujer. Luego, haga clic en los enlaces disponibles para encontrar mayor información sobre una afección en particular.

Medlineplus provides a good starting place for anyone looking to learn more about women’s health. Scroll down the page to read the summary of the health problems that women face. Then, click on some of the links below to find more information about a particular condition.

Our Bodies, Ourselves proporciona información clara y científicamente precisa sobre el cuerpo de la mujer y las enfermedades comunes que esta enfrenta.

Our Bodies, Ourselves provides clear, scientifically accurate information about women’s bodies and common women’s health conditions.

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