дэпрэсія

англійская таксаманяма Англійская

Можа многія людзі пакутуюць ад лёгкай дэпрэсіі. Ўмераная дэпрэсія, калі вам сумна ці вы не адчуваеце, што вы робіце што-небудзь. Калі апошні на працягу больш за два тыдні, вы можаце мець фундаментальную заспакойлівы.

يمكن أن يعاني العديد من الأشخاص من الأكتئاب الخفيف. الأكتئاب الخفيف هو عندما تشعر بالحزن أو لا تشعر بأنك تفعل أي شيء. إذا كان هذا الأخير لأكثر من أسبوعين ، قد يكون لديك اكتئاب أساسي.

Цяжкая дэпрэсія, калі вы адчуваеце сумна кожны дзень на працягу больш за два тыдні. Цяжкая дэпрэсія, калі гэта цяжка для вас, каб рабіць рэчы, якія вы звычайна кожны дзень. Напрыклад, вы не маеце магчымасць атрымаць з ложка і чысціць зубы. Ці ў вас няма неабходнага, каб прыгатаваць сняданак для сваіх дзяцей энергіі і прымаць іх у школу.

الأكتئاب الشديد هو عندما تشعر بالحزن كل يوم لأكثر من أسبوعين. الاكتئاب الشديد هو عندما يكون من الصعب عليك القيام بأشياء تقوم بها عادة كل يوم. على سبيل المثال ، ليس لديك القدرة على الخروج من السرير وفرش أسنانك. أو ليس لديك الطاقة اللازمة لإعداد وجبة الإفطار لأطفالك ونقلهم إلى المدرسة.

Калі вы пакутуеце ад дэпрэсіі, вы можаце таксама адчуваць некаторыя з наступных рэчаў:

إذا كنت تعاني من الاكتئاب ،قد تشعر أيضًا ببعض الأمور التالية:

  • плача шмат
  • няма энергіі
  • Пачуццё моцнай стомленасці
  • Спячы занадта шмат ці не можа спаць
  • Ёсць занадта шмат ці не жадаючы, каб паесці
  • Маючы цяжкасці з канцэнтрацыяй увагі
  • Падумайце аб тым, забіць сябе
  • Не карыстаюцца мерапрыемствы, якія я выкарыстаў, каб любіць
  • Пачуццё віны ці дрэнна, нават калі вы нічога дрэннага не рабіць
  • البكاء الكثير
  • لا توجد طاقة
  • الشعور بالتعب الشديد
  • النوم الكثير أو لا تستطيع النوم
  • تناول الكثير أو عدم الرغبة في تناول الطعام
  • تواجه صعوبة في الانتباه
  • تفكر في قتل نفسك
  • لا تستمتع بالأنشطة التي اعتدت أن تحبها
  • الشعور بالذنب أو السوء حتى لو لم تفعل أي شيء خاطئ

Вы можаце адчуваць сябе падушанымі па некалькіх прычынах. Некаторыя з прычын можа быць:

يمكنك الشعور بالاكتئاب لعدة أسباب. بعض الأسباب يمكن أن تكون:

  • Вы згубіце працу ці вы не можаце знайсці працу.
  • Хтосьці блізка да вас памерці, напрыклад, члена сям'і ці сябра.
  • У вас ёсць дзіця.
  • Вы з'яўляецеся ахвярай злачынства.
  • Стаць вельмі хворы.
  • Некаторыя лекі могуць прымусіць вас адчуваць сябе падушанымі.
  • Ваша сям'я мае гісторыю дэпрэсіі.
  • تفقد وظيفتك أو لا يمكنك العثور على وظيفة.
  • يموت شخص ما قريب منك ، مثل أحد أفراد العائلة أو صديق.
  • كان لديك طفل.
  • أنت ضحية لجريمة.
  • تصبح مريض جداً.
  • بعض الأدوية قد تجعلك تشعر بالاكتئاب.
  • عائلتك لديها تاريخ من الأكتئاب.

Вы можаце атрымаць дапамогу, калі вы пакутуеце ад дэпрэсіі. Напрыклад, калі памірае член сям'і, вы можаце адчуваць сябе сумна. Але калі мне было сумна, ці вы спіце занадта шмат, ці вы не хочаце, каб паесці на працягу больш за два тыдні, вы можаце пагаварыць са сваім урачом аб розных спосабах, каб дапамагчы.

يمكنك الحصول على المساعدة إذا كنت تعاني من الأكتئاب. على سبيل المثال ، إذا مات أحد أفراد العائلة ، فقد تشعر بالحزن. ولكن إذا شعرت بالحزن ، أو كنت نائماً أكثر من اللازم ، أو كنت لا تريد تناول الطعام لأكثر من أسبوعين ، فيمكنك التحدث مع طبيبك عن طرق مختلفة للمساعدة.

Знайсці дапамогу побач з вамі

Выкарыстоўвайце FindHello для пошуку рэсурсаў і паслуг у вашым горадзе.

Пачніце пошук

Магчыма, гэтую старонку дапаможа вам? смайлік ды Frown твар няма
Дзякуй за ваш водгук!